Śmiertelność wśród Seniorów w okresie gorącego lata może być niemal dwa razy wyższa niż w innych porach roku. Spowodowane to jest zmianami w mechanizmie obronnym organizmu seniora, który nie jest już tak wydajny jak u młodego człowieka.
W upalne dni pamiętajmy o kilku zasadach:
- Nawodnienie organizmu (2-3 litry płynów, regularnie i w małych ilościach - pijmy nawet gdy nie czujemy pragnienia)
- Krem z filtrem UV i nakrycie głowy na zewnątrz (jeśli nie ma potrzeby to lepiej pozostać w domu)
- Lekkie, luźne ubranie z naturalnych tkanin
- Chłodnik, lekka sałatka lub surowe owoce i warzywa zamiast ciężkich, obfitych posiłków
- Zasłonięcie okien, by nie dopuścić do nadmiernego nagrzania. Skutecznym rozwiązaniem są też wentylatory i klimatyzatory.
- Okna otwierać dopiero wieczorem, gdy się ochłodzi
- Nawilżenie powietrza (powieszenie mokrego ręcznika w pomieszczeniu)
